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超級全方位瘦身術

180天甩掉26公斤肥肉！

你是否也為「減肥」傷透了腦筋？

減來減去還是感覺自己陷入溜溜球的輪迴中？

你需要的，是絕對的決心+正確的方法！

瘦身當然有撇步，使用多元、健康的方法才能真正美麗大變身。

誰說胖超推薦的中秋節版手禮女孩沒有瘦下來的一天！

40公斤的銳減傳奇，你一定不能錯過！

有錢？沒錢？

有閒？沒閒？

無論你是哪一種，你都應該擁有變美的權利！

翻遍市面上的瘦身書，這本講飲食，那本說運動，還有按摩、睡眠、呼吸．．．百來種的減肥方法，是否已讓你眼花繚亂？《尹莎變身日誌》完整統合全方位瘦身法，食譜、運動、醫美各式方法全都有，想怎麼瘦，就怎麼瘦！

你可知道？小時候胖，很可愛；長大後胖，很可怕！

本書作者尹莎道出她從小就是小胖子的血淚辛酸史，全班同學都把她當男生、沒有男人緣，甚至在參加聯誼時慘遭羞辱．．．你是否也有過類似經驗？別怕，看完這本你也能完美變身！

減肥≠餓肚子

為什麼拼命計算卡路里，餐餐計較還是瘦不下來？其實只要吃對食物、吃對時間，吃飽飽還是可以健康瘦身！看尹莎如何在180天甩掉26公斤，她可以，你一定也沒問題。

重訓≠金剛芭比

瘦身不只是體重變輕，擁有緊實線條才是美麗王道。重量訓練不會讓你變得滿身肌肉，只要選對運動就能練出漂亮翹臀，下一個電臀天后就是你！



愛美不是錯，想美卻不努力才是大錯特錯。請跟著尹莎一起變身，醜小鴨絕對可以變成天鵝。

本書特色

【超方便瘦身食譜】誰說瘦身一定得吃少，市售速食也能健康瘦。書中列舉一週美麗食譜，麵食、甜點一樣不少，再也不用看著美食流口水！

【好健康重訓運動】重量訓練一定會變肌肉女？大錯特錯！重量訓練能戰勝脂肪、燃燒卡路里，還能讓身體線條更加緊實，愛美的你絕不能錯過！

【精緻醫美改造】美，還要更美。醫美經驗大解秘，什麼樣的療程Jumi_啾咪日韓美妝才適合自己？變身前一定要做的功課，選對醫生才能完美升級！

【新造型妝點美麗】有了完美體態，當然不能少了漂亮打扮。完美最終站，跟沒自信的過去說掰掰，當個快樂健康的新女性！

美麗推薦

知名藝人韋汝、美執事執行長黃筱妍



尹莎變身日誌

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