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星級教練出動，聰明健身帶你練出線條肌：不貪心、不搶快，穩紮穩打8週健身計畫幫你全部規劃好！

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香港藝人最信賴的私人健身教練，

教你學會用「腦」運動的Muscle Mind運動法，

66個基本動QQ冷凝膠涼墊讓您今夏省錢又健康！作 X 18個伸展動作 X 22個強化肌力動作，

不需辛苦節食，男女適用，每週只花你三天，

在家也能有效運動、有效FIT、擁有亮眼好身材。

你真的用對方法健身嗎？TABATA超紅但真的適合每個人？辛苦節食卻反而更抵擋不了美食誘惑？羨慕別人緊實又有漂亮線條的好身材？想要更有自信、更有活力？

擁有十七年教學經驗，為眾多香港藝人如林海峰、陳小春、張繼聰、吳雨霏、謝安琪、余文樂等人設計健身課程，來自香港星級教練Ryan Lee的Muscle Mind健身法，帶領你以最正確、最基本簡單的健身動作，每週只要三天，在家就可進行，循序漸進配好8週健身課程，只要學會最基本動作，避免運動傷害上身，輕鬆有效練出漂亮身材～與自己約定好，8週後會是不一樣的自己！

五顆星帶領你迎向全新自己：

★不需節食，正常健康飲食就足夠，甜食也可吃！

★做得多不如做得好、做得準確，其實身體都知道！

★愛自己，伸展動作是所有的基本！痠痛也一起解決！

★每週只要3天×8週，66個健身動作，靈活組合搭配，健身一點都不無聊！

★好還要更好，加強版及有氧運動搭配同步建議！

還有還有，原來做運動也可以很潮流？

Ryan Lee為了推廣正確的運動觀念，創造了Rumbbell角色及他的朋友們，在本書化身為超貼心小助教，隨各動作補充說明Muscle Mind注意要點，還有女性及年長者的健身動作調整建議。讓好似枯燥無聊的健身運動變得好玩了！

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張繼聰：

跟著Ryan學習他的Muscle Mind之後，健身已經成為我生活的一部分。

由Ryan創立的Muscle Mind健身概念，讓四肢發達不再等於頭腦簡單！讓健身訓練充滿樂趣，一個簡單的動作也可以充滿技術。健身不再是刻板的重複，而是一種充滿進步空間的過程。

回報？當然就是健美的身形了！

恭喜Ryan再度推出新書！買了他的書，跟著他的Muscle Mind方式鍛鍊，下場就會跟我一樣喔……

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